po prostu

[...] na barki wznosy na lydki cwiczenie na tric cwiczenie na bic wyszlo Ci to samo co napisalem w poscie, a mowiles ze nei bedizesz kopiowac. To nie jest kopiowanie, po prostu jaki plan bys nie wkleil ludzie naprowadza Cie na obecne plany. Pozmieniaja tak ze wyjdzie na to co napisalem w dzisiejszym poscie: [...]

[...] co wyczytałem wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem :( Nie chciałbym być chudzielcem, ale chciałbym zgubić fat z brzucha.. i teraz pytanie czy dalej jechać na redukcji czy zrobić bilans kaloryczny na zero i po prostu ćwiczyć ( aeroby i siłownia). Ważę ok. 83 kg przy 186cm wzrostu, wydaje mi się, że to odpowiednia waga.. Poradźcie co robić :P

a jak priorytet klata to daj ja sobie na poczatku :) daj po prostu raz wycisk plasko raz skos po 4serie

ta dieta, ktora wpisales to chyba jakis żart??? tragedia po prostu. a na tym rowerku to rzeczywiscie "zasuwasz". tetno powyzej 100?? toż to tempo emeryckie. jak dieta jest do du..., a twoja taka jest, to w organizmie zachodzi szereg procesów, od zwolnienia przemian metabloicznych, kłopotów z hormonami, spalania mięsni, etc....L-karnityna sie do [...]

Po pierwsze primo to http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a po drugie secundo ;-) to odpowiedziałeś sobie sam, jesz po prostu za mało %-)

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a po drugie secundo ;-) to odpowiedziałeś sobie sam, jesz po prostu za mało %-) Z całym szacunkiem jak mozna jesc za mało na redukcje? Nie chodze głodny.koło 21 chce mi się jeść (zawsze tak miałem nawet jak nie miałem diety) no ale [...]

Tomasz, ale po co te nerwy. Rozumiem, że chcesz pomóc ( za co jestem dozgonnie wdzięczny ). Czytałem już po prostu ten wątek, który mi wysłałeś i nie znalazłem tam odpowiedzi na moje pytania jak również nie znalazłem planu, który do końca mi odpowiada. Dlatego zaproponowałem swój. Na pewno nie jest bezbłędny i dlatego właśnie chciałbym znać opinie [...]

[...] uwadze uszło „ itp. Korzystając z uprzejmości pana Sławka Pacholskiego przyjechaliśmy na trening lecz nie po to by cos komuś pokazywać czy udowadniać ale aby po prostu poćwiczyć. Ruslan poproszony był by nie walczył na 100 % (ponieważ był cięższy od judoków, którzy akurat znajdowali się na tatami, a dodatkowo niektórzy z nich mieli [...]

Jak pamiętam, to po prostu biegniesz jak najszybciej i tyle, niewiele w tym techniki, musisz mieć dobrą kontrolę nad piłką i przyczepne obuwie, żeby wyrobić na zakręcie.

do końca nie kumam ja po prostu sobie to wszystko usiłuję tłumaczyć... :/

[...] to było wszystko, tylko nie Thai Rozwiązania jakie tam zastosował są niewiele wymyślniejsze od tych z "Bloodsportu", więc będę się trzymał tego, że on po prostu promował "Kickboxera" paradując w tajskich portkach Co do czarnego pasa w KK, to wątpię, że mu nadali. Raczej shihan uznał, że głupio by było robic [...]

Kurde - smakosze? Czy też po prostu znawcy?

Jasne, ze sie da. Musisz po prostu odpowiednio duzo i dobrze jesc. Suplementy sa dla tych, ktorzy nie potrafia (nie chca/nie umieja/ nie stac ich) dostarczyc sobie bialka/cukru z normalnego jedzenia. Normalne jedzenie zawsze bezdie lepsze. Koledzy ktorzy polecaja "odzywkowe cykle" nie maja pojecia o czym mowia. Tyle na pocieszenie. A co [...]

Wal hiita. Jak powiedział gandi - mało mięśnia. Ja tu widzę po prostu gruby kościec, co akurat nie powinno być wielkim problemem. Warunki są, teraz nabierz mięśni, redukować nie masz z czego. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-07-18 14:38:13

dziwnie łączysz , każdy z reguły jest za łączeniem klatki z tripcepsem a biceps z plecami ale jak Tobie tak wygodniej : ) . ja również robie klatka + triceps , plecy + biceps barki + przedramiona jak ci zalezy na bicepsie bardziej to po prostu dodaj z 2 cwiczenia wiecej na biceps : )

Jabi, doskonale rozumiem, że każdemu nie dogodzisz.Po prostu lubię słodko, a smak zamówiony się pomylił i dostałem wanilie, dlatego pytam. Dzięki za pomoc!

Kaczor,Ja też nie znoszę truskawki,to jest jedyna odżywka która mi podchodzi o smaku truskawkowym.Po prostu petarda.Nigdy bym jej wypił gdybym przypadkiem nie spróbował na siłowni.Od tamtej pory tj.kilka miesięcy rzeźbię truskawkę.

A to już zależy co kto lubi... mi się wydaje że dla osób które dopiero w tym wieku zaczynają lepsze jest MT, po prostu w kicku jest większy nacisk na te kopnięcia wysokie, w klasycznym nie ma low kicków, no a jak ktoś późno zaczyna, szybko wysoko kopać raczej nie będzie

[...] którym progresujemy, bo fizjologii nie przeskoczysz mięśnie nie będą się szybciej regenerować finał odbudowywać więc jak przywalisz więcej kilokalorii to pójdzie to po prostu w tłuszcz Bo organizm nie da rady tego przekuć w mięśnie, więc tak ważne jest kontrola obwodów na każdym etapie dbania o sylwetkę No I analogicznie oczywiście sytuacja [...]

No ja tez staram sie utrzymac ww nisko :) czasami nie wychodzi tak jak zalozylem w diecie - 50g, ale najczesciej jest ok, po prostu brak pieczywa :) i teraz ten blonnik dodam. Szukalem juz o ECA w dziale doping, ale jakos nie moge tego znalezc odnosnie konkretnych przypadkow HIIT i nisko-ww diety :(